Fiecare candidat va fi evaluat la 4 probe:
Proba I
O probă, la alegere, dintre următoarele:
1. Alergare de viteză pe distanţa de 50 m, cu start de jos
2. Aruncarea greutăţii, de pe loc la distanţă
3. Săritură în lungime cu elan la groapa cu nisip
Proba II
O probă, la alegere, dintre următoarele:
1. Săritură în sprijin depărtat peste capră
2. Exerciţiu impus din gimnastica acrobatică
Proba III
O probă, la alegere, dintre următoarele:
1. Flotări
2. Ridicări ale trunchiului din culcat dorsal
3. Săritură în lungime de pe loc
Proba IV
O probă, la alegere, dintre următoarele:
1. Structură tehnică din baschet
2. Structură tehnică din volei
3. Structură tehnică din handbal
4. Structură tehnică din fotbal

GRUPA I
1. Alergarea de viteză pe 50 m plat, cu start de jos
• Numărul elevilor care aleargă în serie este de 2 (doi).
• Înainte de începerea probei, Comisia de examinare are obligaţia de a verifica exactitatea
funcţionării cronometrelor.
• Se înregistrează timpul individual realizat de fiecare concurent, din momentul semnalului sonor
şi până la depăşirea cu pieptul a liniei de sosire.
• Se acordă o singură încercare.

2. Aruncarea greutăţii, de pe loc la distanţă
• Greutatea bilei este de 4 kg. pentru fete şi de 7 kg. pentru băieţi;
• Din poziţia stând depărtat, cu umărul stâng (pentru dreptaci) pe direcţia aruncării, înapoia unei
linii trasate pe sol, greutatea la nivelul umărului, flexia picioarelor şi răsucirea trunchiului,
urmată de impulsia braţului şi eliberarea greutăţii.
• Se acordă o singură încercare.

3. Săritura în lungime cu elan la groapa cu nisip
• Bătaia se realizează pe un spaţiu delimitat de 1m/1m;
• Măsurarea lungimii săriturii se face de la locul desprinderii şi până la ultima urmă lăsată în
nisip;
• Se acordă o singură încercare.

GRUPA II
1. Flotări
• Poziţia culcat facial cu sprijin pe palme, spatele drept, privirea înainte, coatele întinse,
sprijin pe vârfurile picioarelor, genunchii întinşi, îndoirea braţelor până la atingerea solului
cu pieptul (fără a se sprijini pe sol), revenire în poziţia iniţială.
• Se înregistrează numărul de execuţii consecutive corecte.
• Se acordă o singură încercare.
2. Ridicări ale trunchiului din culcat dorsal
• Din poziţia culcat dorsal, ridicări succesive ale trunchiului până la 90 de grade faţă de sol;
• Executantului, care are mâinile la ceafă pe toată durata probei, i se asigură priza ambelor
membre inferioare, intinse şi apropiate;
• Se înregistrează numărul de execuţii consecutive corecte, realizate în 30 de secunde.
3. Săritură în lungime de pe loc
• Din poziţia stând, înapoia unei linii trasate pe sol, săritură în lungime cu desprindere de pe
ambele picioare, aterizare pe ambele picioare pe un marcaj trasat pe sol (din 5 în 5 cm.);
• Se măsoară lungimea săriturii de la linie şi până la călcâie;
• Se acordă două încercări;
• Se notează performanţa cea mai bună;
• În situaţia în care candidatul obţine performanţa maximă din prima execuţie, nu se mai
susţine cea de-a doua încercare.

GRUPA III
1. Săritură în sprijin depărtat peste capră
• Înălţimea aparatului este de 1,30m pentru băieţi (7-9 găuri) şi de 1,15m pentru fete (5-7
găuri);
• Trambulina folosită este semielastică;
• Se realizează elan, bătaie pe trambulină, desprindere şi impulsie pe aparat, aterizare;
• Se acordă o singură încercare.

2. Exerciţiu impus din gimnastica acrobatică
• Fete:
Cumpănă înainte pe un picior (3 sec.) – revenire în stând – pas înainte cu piciorul drept – ghemuire –
rostogolire înainte din ghemuit în depărtat – rostogolire înainte din depărtat în ghemuit – sprijin
înainte pe palme – săritură în sprijin depărtat – rostogolire înapoi din depărtat în depărtat – sprijin
înainte pe palme – săritură în sprijin ghemuit – ridicare – pas lateral – podul de sus (3 sec.) –
aşezare pe saltea în culcat dorsal – stând pe omoplaţi cu sprijin (3 sec.) – trecere în semisfoară (3
sec.) – poză finală.
• Băieţi:
Cumpănă înainte pe un picior (3 sec.) – revenire în stând – pas înainte cu piciorul drept – ghemuire –
rostogolire înainte din ghemuit în depărtat – rostogolire înainte din depărtat în ghemuit – săritură
dreaptă cu întoarcere 1800 – sprijin înainte pe palme – stând pe cap (3 sec.) – trecere în rostogolire
înainte în ghemuit – sprijin înainte pe palme – săritură în sprijin depărtat – rostogolire înainte din
depărtat în depărtat – – rostogolire înpoi din depărtat în depărtat – săritură în sprijin ghemuit – rulare
înapoi în culcat dorsal – stând pe omoplaţi fără sprijin (3 sec.) – revenire în ghemuit – ridicare în
stând.
• Se acordă o singură încercare pentru întregul exerciţiu, atât pentru fete, cât şi pentru băieţi
GRUPA IV
1. Structură tehnică din baschet
• Structură tehnică: deplasare laterală în poziţie fundamentală medie pe linia de aruncări libere
(3 paşi laterali stânga, 3 paşi laterali dreapta), culegerea mingii aflată pe sol în apropierea
centrului liniei de aruncări libere, pasă prin procedeu la alegere către un partener aflat pe
linia de centru a terenului, alergare în viteză, prindere, oprire, dribling în viteză, aruncare la
coş prin procedeu preferat.
• Se acordă o singură încercare pentru întreaga structură tehnică.
2. Structură tehnică din volei
• Structură tehnico-tactică: serviciu de sus din faţă în terenul advers, alergare spre fileu,
preluarea mingii aruncată de un partener situat în propriul teren către acesta, lovitură de atac
prin procedeu la alegere, din mingea ridicată de partener.
• Se acordă o singură încercare pentru întreaga structură tehnică.
3. Structură tehnică din handbal
• Structură tehnică: deplasare laterală în poziţie fundamentală pe semicercul de 6 m (3 paşi
laterali stânga, 3 paşi laterali dreapta), culegerea mingii aflată pe sol pe linia de 7 m, pasă
prin procedeu la alegere către un partener situat pe linia
de centru a terenului, alergare în
viteză, prindere, dribling în viteză, aruncare la poartă prin procedeu preferat.
• Se acordă o singură încercare pentru întreaga structură tehnică.
4. Structură tehnică din fotbal
• Structură tehnico-tactică: conducerea mingii printre 5 jaloane (primul jalon se află pe linia de
fund a terenului de handbal) , situate la distanţa de 3 m unul faţă de celălalt, pasă prin procedeu
preferat către un partener situat pe linia de centru a terenului, alergare în viteză, preluarea
mingii prin procedeu preferat şi şut la poartă din afara semicercului de 6 m, prin procedeu
preferat.
• Se acordă o singură încercare pentru întreaga structură tehnică.

Informatiile sunt preluate din programa postata de Ministerul Educatiei pe http://www.edu.ro

Advertisements